segunda-feira, dezembro 06, 2010


Um novo alvorecer

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Ei, você!
Por que esse olhar triste?
Por que esse desânimo e essa falta de coragem?
Sim, essa falta de coragem de enfrentar os problemas que se acumulam, sem solução?
Acaso você se julga incapaz?
Talvez, especialmente hoje, você tenha a sensação de que não há mais saída...
Que suas forças e seu talento para criar soluções tenham se esgotado.
Ou talvez a vida para você tenha perdido completamente o sentido, e o seu barco esteja à deriva... seguindo conforme o vento.
Se você está se sentindo assim, vamos lhe fazer um convite.
Um convite para que você faça uma pequena viagem para dentro de si e procure, mas procure com muita vontade mesmo, e irá encontrar algo que lhe faça bem.
Ouça o coração de sua mãe, batendo em ritmo calmo enquanto o segura nos braços e canta suave canção de ninar... O regaço materno lhe traz segurança.
Sinta o calor e o conforto do seu berço... do seu lar... a paz do silêncio.
Lembre-se do apoio que o alfabeto lhe trouxe... da luz do conhecimento, da alegria do trabalho.
Observe quantas experiências estão arquivadas em sua intimidade...
Entregue-se ao aconchego das afeições repartidas, dos abraços de ternura, do apoio de um sábio conselho...
Pense que, no mesmo mundo em que você vive, respiraram os heróis de seu ideal, os santos de sua fé, os apóstolos de sua inspiração e as inteligências que lhe traçaram roteiros...
Considere que o Criador não lhe ofereceu o mundo como exílio ou prisão, mas como nobre escola e abrigo bendito, qual divino jardim a pleno céu, banhado de sol durante o dia e enfeitado de estrelas, durante a noite...
Ei, você!
Não deixe que as lágrimas lhe impeçam de ver a grandeza e a beleza de tudo o que existe no mundo que o Criador lhe oferece.
Se hoje existe algum problema que lhe traz inquietação e dor, lembre-se de que outro dia não tardará a surgir, trazendo um novo alvorecer...
* * *
E, se sentir que está difícil sem ajuda, não se acanhe, refugie-se em um lugar tranqüilo e busque o apoio da oração.
Eleve o pensamento ao Alto e deixe seu coração falar ao Criador:
Senhor, no recolhimento de minha alma sofrida, venho lhe pedir um pouco de paz, de força e coragem...
Desejo ver o mundo com olhos de amor, confiança e ternura.
Quero ter esperança... Ser feliz como criança, olhar o mundo com fé.
Quero enxergar nas pessoas a luz que cada uma traz em si, como herança Sua.
Desejo acreditar que o mundo tem jeito e que problemas só existem para me ensinar a resolvê-los...
Quero ser alegre, leve e confiante...
Sentir a Sua presença em cada filho Seu e revelar em mim a Sua grandeza divina.
Quero ser hoje melhor do que fui ontem, e amanhã melhor do que hoje...
Senhor, eu desejo um mundo melhor e quero que essa melhoria comece por mim...
Sei que uma onda escura se abateu sobre nosso planeta, e quero me transformar numa estrela para diminuir essa escuridão.
Para isso, Senhor, preciso da Sua ajuda a fim de vencer a incerteza, a falta de fé, a covardia moral...
Se meus passos vacilarem, Senhor, desejo o Seu amparo e a Sua segurança para que eu possa seguir em frente, com confiança e a certeza da Sua presença constante.
* * *
Ei, você!
Aproveite as horas, que ainda restam deste dia, e prepare-se para um novo alvorecer... que não tardará a chegar.

O significado do Natal

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Ei, você, aonde vai com tanta pressa?
Eu sei que você tem pouco tempo...
Mas, será que poderia me dar uns minutos da sua atenção?
Percebo que há muita gente nas ruas, correndo como você.
Para onde vão todos?
Os shoppings estão lotados...
Crianças são arrastadas por pais apressados, em meio ao torvelinho...
Há uma correria generalizada...
Alimentos e bebidas são armazenados...
E os presentes, então? São tantos a providenciar...
Entendo que você tenha pouco tempo.
Mas, qual é o motivo dessa correria?
Percebo, também, luzes enfeitando vitrines, ruas, casas, árvores...
Mas, confesso que vejo pouco brilho nos olhares...
Poucos sorrisos afáveis, pouca paciência para uma conversa fraternal...
É bonito ver luzes, cores, fartura...
Mas seria tão belo ver sorrisos francos...
Apertos de mãos demorados...
Abraços de ternura...
Mais gratidão...
Mais carinho...
Mais compaixão...
Talvez você nunca tenha notado que há pessoas que oferecem presentes por mero interesse...
Que há abraços frios e calculistas...
Que familiares se odeiam, sem a mínima disposição para a reconciliação.
Mas, porque você me emprestou uns minutos do seu precioso tempo, gostaria de lhe perguntar novamente: Para que tanta correria?
Em meio à agitação, sentado no meio-fio, um mendigo, ébrio, grita bem alto: Viva Jesus. Feliz Natal!
E os sóbrios comentam: É louco!
E a cidade se prepara... Será Natal.
Mas, para você que ainda tem tempo de meditar sobre o verdadeiro significado do Natal, ouso dizer:
O Natal não é apenas uma data festiva, é um modo de viver.
O Natal é a expressão da caridade...
E quem vive sem caridade desconhece o encanto do mar que incessantemente acaricia a praia, num vai-e-vem constante...
Natal é fraternidade...
E a vida sem fraternidade é como um rio sem leito, uma noite sem luar, uma criança sem sorriso, uma estrela sem luz.
Mas o Natal também é união...
E a vida sem união é como um barco furado, um pássaro de asas quebradas, um navegante perdido no oceano sem fim.
E, finalmente, o Natal é pura expressão de amor...
E a vida sem amor é desabilitada para a paz, porque em sua intimidade não sopra a brisa suave do amanhecer, nem se percebe o cenário multicolorido do crepúsculo.
Viver sem a paz é como navegar sem bússola em noite escura... É desconhecer os caminhos que enaltecem a alma e dão sentido à vida.
Enfim, a vida sem amor... Bem, a vida sem amor é mera ilusão.
* * *
Que este Natal seja, para você, mais que festas e troca de presentes...
Que possa ser um marco definitivo no seu modo de viver, conforme o modelo trazido pelo notável Mestre, cuja passagem na Terra deu origem ao Natal...

Tempo para preocupações

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Como suportar grandes tragédias, sem desistir?
Como expulsar da mente as grandes preocupações?
Marion Douglas conta uma experiência pessoal muito forte, uma verdadeira tragédia aos olhos humanos, segundo ele, ou melhor, duas grandes tragédias.
Conta primeiramente da grande perda que sentiu, com a morte de sua filhinha de cinco anos, que adorava.
Ele e a esposa julgaram não poder suportar essa primeira perda. Mas, como ele mesmo disse: Dez meses depois, Deus nos deu uma outra filhinha - e ela morreu em cinco dias.
Foi-lhes quase impossível aguentar essa dupla perda.
Eu não me podia conformar - disse o pai. Não conseguia dormir, nem comer, nem descansar, nem, ao menos, tranquilizar-me.
Estava com os nervos profundamente abalados e perdera completamente a confiança em mim mesmo.
Procurou vários médicos. Um deles recomendou pílulas para dormir. Outro, uma viagem. Experimentou ambas as coisas, mas nenhuma delas deu resultado.
Era como se o meu corpo estivesse preso numa cavilha, e a manivela cada vez o apertasse mais.
A tensão do sofrimento... Quem já se viu alguma vez paralisado pela dor sabe bem o que isso quer dizer.
Mas, graças a Deus tínhamos ainda uma criança - um filho de quatro anos. Foi ele quem solucionou o meu problema.
Uma tarde, em que me sentei a um canto, sentindo piedade de mim mesmo, ele me perguntou: "Papai, quer construir um bote para mim?"
Eu não me achava em estado de espírito para construir um bote. Para dizer a verdade, não estava em estado de espírito para fazer nada. Mas o meu filho é uma criaturinha persistente! Tive que ceder.
Demorei cerca de três horas construindo o pequeno barco.
Ao terminar, verifiquei que as três horas que passara trabalhando no barco tinham sido as primeiras horas de repouso mental e de paz, que experimentara durante muitos meses!
Essa descoberta me arrancou da apatia em que estava, fazendo-me pensar muito - o que não fazia há muitos meses!
Compreendi que é difícil se preocupar quando se está ocupado com alguma coisa que requer planejamento e raciocínio.
No meu caso, a construção do pequeno bote expulsou-me do Espírito todas as preocupações. De modo que resolvi continuar sempre ocupado.
Passei a encher minha vida de atividades estimulantes.
* * *
Winston Churchill certa vez afirmou, quando lhe perguntaram se se sentia preocupado com as enormes responsabilidades que tinha, na fase mais difícil da guerra:
Estou muito ocupado. Não tenho tempo para preocupações.
* * *
Enquanto nos achamos em atividade, temos poucas preocupações. Mas as horas que se seguem ao trabalho - eis as horas perigosas...
O trabalho, a ocupação útil, é remédio poderoso contra as enfermidades que assolam a alma extremamente preocupada.
O trabalho é Lei Divina, e por isso apresenta-se como rico instrumento de felicidade e reestruturação, para o Espírito machucado pelas lutas.
Sejamos úteis ao mundo. Trabalhemos! E veremos que não nos sobrará tempo para preocupações.

domingo, novembro 28, 2010


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Quer uma opção p se distrair? Faça um lindo enfeite para o natal!!! divirta-se!!!!!

Materiais:
15 folhas de jornal ou mais
fita adesiva
25 tiras de tecido xadrez vermelho 40x3cm
25 tiras de tecido xadrez verde 40x3cm
20 cm de feltro verde
20 cm de feltro vermelho
linha para bordar na cor verde e na cor vermelha
molde de cartolina para os enfeites
tesoura
agulha
cola quente
laço de fita
paus de canela 20 cm de comprimento
Passo a passo:
Amasse as folhas de jornal uma a uma e junte-as prendendo com a fita adesiva. Faça o primeiro maço de folhas amassadas, de seis em seis no maço. Faça outro da mesma maneira e emende na ponta da primeira parte e depois na outra ponta formando o circulo.Recorte as tiras de tecido e reserve.Transfira o risco dos enfeites para a cartolina, recorte e depois recorte-os no feltro.Una as partes com pontos de alinhavo recheando com os restinhos de feltro ou algodão.Amarre cada tirinha de tecido cubrindo toda a base de jornal. Intercale a verde com a vermelha.Cole os enfeites de feltro,as canelas e o laço.
Busca no Site:













Aborrecimentos

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Nada mais comum nas atividades terrenas do que o hábito enraizado das querelas, dos desentendimentos, das chateações.
Nada mais corriqueiro entre os indivíduos humanos.
Como um campo de meninos, em que cada gesto, cada nota, cada menção se torna um bom motivo para contendas e mal-entendidos, também na sociedade dos adultos o mesmo fenômeno ocorre.
Mais do que compreensível é que você, semelhante a um menino de "pavio curto", libere adrenalina nos episódios cotidianos que desafiem a sua estabilidade emocional.
Compreensível que se agite, que se irrite, que alteie a voz, que afivele ao rosto expressões feias de diversos e matizes.
Em virtude do nível do seu mundo íntimo, tudo isso é possível de acontecer.
Contudo, você não veio à terra para fixar deficiências, mas para tratá-las, cultivando a saúde.
Você não se acha no mundo para submeter-se aos impulsos irracionais, mas para fazê-los amadurecer para os campos da razão lúcida.
Você não nasceu para se deixar levar pelo destempero, pela irritação que desarticula o equilíbrio, mas tem o dever de educar-se, porque tem na pauta da sua vida o compromisso de cooperar com Deus, à medida que cresça, que amadureça, que se enobreça.
Desse modo, os seus aborrecimentos diários, embora sejam admissíveis em almas infantis e destemperadas, já começam a provocar ruídos infelizes, desconcertantes e indesejáveis nas almas que se encontram no mundo para dar conta de compromissos abençoados com Jesus Cristo e com Seus prepostos.
Assim, observe-se mais; conheça-se no aprendizado do bem, um pouco mais. Esforce-se mais por melhorar-se.
Resista um pouco mais aos impulsos da fera que ainda ronda as suas experiências íntimas.
Aproxime-se um pouco mais dos Benfeitores Espirituais que o amparam.
Perante as perturbações alheias, aprenda a analisar e não repetir.
Diante da rebeldia de alguém, analise e retire a lição para que não faça o mesmo.
Notando a explosão violenta de alguém, reflita nas conseqüências danosas, a fim de não fazer o mesmo.
Cada esforço que você fizer por melhorar-se, por educar-se, será secundado pela ajuda de luminosos Imortais que estão, em todo tempo, investindo no seu progresso, para que, pouco a pouco, mas sempre, você se cresça e se ilumine, fazendo-se vitorioso cooperador com Deus, tendo-se superado a si mesmo, transformando suas noites morais em radiosas manhãs de perene formosura.
***
Quando você for visitado por uma causa de sofrimento ou de contrariedade, sobreponha-se a ela.
E, quando houver conseguido dominar os ímpetos da impaciência, da cólera, ou do desespero, diga, de si para consigo, cheio de justa satisfação: "fui o mais forte."
Adaptação do cap. 13 do livro Para uso diário, ed. Fráter Livros Espíritas.

terça-feira, novembro 02, 2010


Conversas

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Grandes mentes discutem idéias, mentes pequenas discutem pessoas!!!!!!!!!!!

terça-feira, outubro 26, 2010


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Se procurar bem você acaba encontrando. Não a explicação (duvidosa) da vida, mas a poesia inexplicável da vida.



Carlos Drumond de Andrade



Lindoooooooo dia!!!!!!!!
Aproveite-o bem , pois o dia 26 de outubro de 2010, não volta mais!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, outubro 18, 2010


Oração da serenidade

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Concedei-nos senhor, serenidade necessária , para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguirmos umas das outras.


Se conseguirmos seremos muuuuuuuuuuuuuuuito masi felizes!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meu sonho de consumo rsrsrsr bjsss eum lindo dia!!!!!

segunda-feira, outubro 11, 2010


Viva o presente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Você vive no passado, presente ou futuro?

Já se deu conta de quantas vezes não vivemos o momento?
Quantas vezes sofremos por aquilo q não aconteceu ainda e talvez nem aconteça?
Por que não viver o momento do agora? Curta e concentre-se no momento!!!!
Você vai se surpreender!!!
Você escova os dentes apenas se concentrando nesta ação? ou já fica pensando no que vai fazer de almoço ?
Concentre-se no momento, seja feliz !!!!!!
Você pode!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu vou fazer acontecer, pelo menos por hoje!!!!

Bjsss lindo dia!!!!!!!!!!!

sexta-feira, setembro 24, 2010


O invejoso

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Vc teme o invejoso ? Pq ?
O invejoso é um eterno espectador , pois enquanto:
Vc pesca ,ele olha o rio ...
Vc dorme pacificamente, ele perde o sono quando pensa em vc.
Vc acorda e saúda o Sol,ele olha o seu bronzeado.
Vc sai para o trabalho ,ele calcula o seu salário.
Vc constroi sua casa, e ele julga a cor das tintas.
Vc estuda, tem boas notas ,ele se preocupa com esses números.
Vc conquista um diploma, ele vive o medo seu sucesso futuro.
Vc levanta um prédio ,ele escolhe uma janela para pular.
Vc cura os doentes , ele adoesce por isso.
Vc ensina os seus alunos,ele tenta decobrir o q vc não sabe.
Vc tem a simpatia do chefe ,ele prefere chama-lo de puxa saco.
Vc recebe aplausos ,ele busca saber se alguém o vaia .
Vc liga seu computador para serviço útil , ele coleciona programas de vírus
O q realmente ele faz , quando faz:
Vc cria e ele copia.
Ele é um eterno espectador.
... merece sua compaixão e não seu temor...
Existimos para sermos,não melhores do q os outros ,mas para sermos melhores do q nós proprios.
Paz e Luz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pense positivo

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Olá,

Hoje é um novo dia e com muitas surpresas para viver, vou deixar um recado importante.

Que nós devemos pensar sempre positivo e achar o lado bom das coisas. Existe um livro chamado Poliana ,que conta a história de uma garota que vê o lado bom de tudo. É um grande exemplo para nós .Espero que gostem do livro.




beijos

quarta-feira, setembro 08, 2010


Desconfie do impossível!!! Ele é só questão de tempo!!!!

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Hoje deixo estas frases para nossa reflexão.

Bjssss

quinta-feira, setembro 02, 2010


Conversando com Deus!!!

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Olá , aqui estamos nós!!!

Gostaria de dividir com vcs este lindo texto:


Pedi forças e vigor,
Deus me mandou dificuldades para me fazer forte.

Pedi sabedoria,
Deus me mandou problemas para resolver.

Pedi prosperidade,
Deus me deu energia e cérebro para trabalhar.

Pedi coragem,
Deus me mandou situações perigosas para superar.

Pedi amor,
Deus me mandou pessoas com problemas para eu ajudar.

Pedi favores,
Deus me deu oportunidades.

Não recebi nada do que queria, recebi tudo o que precisava, minhas preces foram atendidas.



Quantas vezes pedimos tanto!!!!
lindo dia!!!!!

sábado, agosto 28, 2010


Não tente, consiga!!!!!!

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Olá , sempre que posso assisto o Programa Especial da Tv Brasil , um programa que nos faz repensar sobre nossa capacidade de superar limites.
Seja também um vencedor!!!
É só clicar no link e beber um pouco deste remédio que se chama OTIMISMO!!!
Boa sorte!!!!!!




http://www.programaespecial.com.br/

segunda-feira, agosto 23, 2010


PROJETO

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Esta semana escutei uma palestra e gostaria de compartilhar .

Você tem um projeto para a sua vida? Para quê ?! Você está com câncer e vai ter um projeto para quê? Vai morrer não é?! Pois gostaria de te informar que todos um dia vamos morrer!!! Aqueles que acabaram de entrar para a faculdade e são jovens não sabem se vão viver até a formatura, o médico endocrinologista que fez a cirurgia qdo eu estava com câncer na tireóide já morreu.

Programe-se sem se incomodar com o q ainda não aconteceu. Você vai esperar o que? Seja feliz hoje mesmo, sonhe!!!! Seja ousada e faça uma lista de sonhos, talvez você tenha dificuldades no início, mas é só um pouquinho de esforço e a ferrugem vai embora!!!

Duvide do impossível, ele é só questão de tempo!!!

Não tente, consiga!!!!!!!!! bjsss e lindos sonhos!!!!!

quarta-feira, agosto 11, 2010


Escolha!!

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Olá, você está com sua iodoterapia marcada? Bate aquela ansiedade!? Você vai se surpreender, o tratamento é indolor e muito simples!!!
Faça deste tratamento um momento em que você terá a oportunidade de marcar um encontro com você mesma. Você terá alguns dias só para você!! Só de você depende fazer que esses dias sejam agradáveis! Planeje sua rotina nos dias que vai ficar no hospital, programe-se. Quando foi minha vez, dizia para mim mesma : - Vou para um SPA, lá não lavo, nem passo e nem preciso cozinhar.... E quer saber?Passou rapidinho!!!! E hoje me lembro da importância de alguns momentos do dia só para mim!!!!
Não tente!! Consiga!!!!

Bjssss e saúde!!!!

segunda-feira, agosto 09, 2010


Você já fez sua escolha hoje?

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Apareceu num programa de televisão onde eram entrevistadas pessoas idosas convidadas a falar sobre a velhice. Tinha setenta e cinco anos, mas aparentava sessenta, espirituoso, bem disposto e dono de uma incrível jovialidade.
- Nunca me senti velho. O corpo já não tem a mesma vitalidade; não raro há grilos de saúde, o que é natural. Trata-se de uma máquina. Embora eu cuide bem dela, vai se desgastando....
Mas o motor está ótimo, nos dois sentidos: bombeia incansável e eficientemente o sangue, sem ratear, e se mantém permanentemente enamorado de encantadora donzela - a VIDA!!!!
Por isso, intimamente ,me sinto jovem. Nunca experimentei o "peso dos anos" ou a angústia de envelhecer. Cada dia é uma nova aventura e eu a aproveito integralmente....
Toda manhã, quando desperto, digo para mim mesmo: Tenho duas opções: ser feliz ou infeliz!
Como não sou tolo, escolho ser feliz!! Simples , não?

Felicidade não é uma estação na jornada humana, é uma maneira de viajar!!!

Lindo dia!!!!

quinta-feira, agosto 05, 2010


Quem canta seus males espanta!!!!

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Você tem uma música que é um "santo remédio" ? Pois se não tiver, procure uma bem rapidinho!!! Aqui vão algumas que me fazem muito bem, espero que gostem!!



quarta-feira, agosto 04, 2010


Leitura também traz saúde!!

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Olá que bom ter sua visita!! Hoje gostaria de deixar algumas sugestões de leitura: Não leve a vida tão à sério(Hugh Prather), revistas em quadrinhos, palavras cruzadas, A semente da vitória (Nuno Cobra), O poder do agora(Eckhart Tolle), enfim, busque , vá à uma livraria , biblioteca,banca de jornal, certamente você vai se surpreender e alguns momentos de risos ou de reflexões serão sempre enriquecedores. Me lembro do dia em que resolvi levar uma revista em quadrinhos da turma da Mônica para ler enquanto fazia uma viagem no Metrô. Quando dei por mim estava quase passando pela estação que deveria descer pois o tempo passou e nem percebi, fora as boas risadas que dei com as histórias. Faça pequenas mudanças para se livrar de grandes problemas!!!! Faz muito tempo que você não lê? Permita-se !!! Você merece!!!!

Segue uma reportagem muito interesante:
Corpo Sadio: Passatempos combatendo o estresse da mente

Especialistas comprovam que fazer passatempos é uma ótima maneira para combater o estresse. É como se fosse o spa da mente. Eles nunca saíram de moda. O que mudou foi a forma pela qual se passou a en-xergá-los. O que era apenas diversão ganhou respeitabilidade científica. Jogos como palavras cruzadas e sudoku, que no Brasil têm por sinônimo as revistas “Coquetel”, já são utilizados por empresas e escolas e até em consultórios médicos.

Investir nos passatempos, aprender algo novo ou iniciar uma atividade traz muitos benefícios. “Essas atividades desenvolvem partes do cérebro que não estamos acostumados a trabalhar e protegem a mente”, afirma Paulo Bertolucci, chefe do setor de Neurologia do Comportamento da Escola Pau-lista de Medicina, da Unifesp.

Além de beneficiarem a memória, os jogos favorecem o raciocínio, a concentração e a capacidade de associar ideias, podendo até recriar as conexões do cérebro.
O quanto antes você começar será melhor. Veja que em várias colunas estou enfatizando os jogos para memória. Isso não é por acaso. A dificuldade na concentração, memória, raciocínio rápido está sendo um problema que estamos encontrando cada dia com mais fre-quência em crianças, adolescentes, jovens e adultos. Especialistas afirmam ainda que os passatempos também têm função importante no desenvolvimento dos laços familiares. Fortalecem os vínculos e aumentam a parceria entre pais e filhos.

“É muito bom ter nos pais pessoas que ajudam a facilitar e organizar seus pensamentos”, diz Yara Grottera, do Centro da Inteligência da Criança Bureau Kids. As relações de poder cedem lugar a uma parceria. Todas essas formas de desenvolvimento, social, afetivo e cogni-tivo, são importantes para o repertório da infância.
Os passatempos também favorecem a inteligência. Cri-atividade e inteligência são fundamentais à uma vida saudável. Quando menos se espera, o que era para ser apenas diversão pode deixar a pessoa muito mais ágil e atenta. Todo ser humano nasce com cerca de 100 bilhões de neurônios e não ganha mais nenhum ao longo da vida. A melhor forma de tornar a mente mais esperta é exercitá-los.

- Cada nova descoberta é transformada pelo cérebro em descarga elétrica e transmitida neurônio a neurônio até ser armazenada.

- Exercícios como os passatempos incentivam o cérebro a fazer novas ligações, as chamadas sinapses, entre as células nervosas.

- Com os caminhos de informações ativos, é mais fácil e rápido fazer associações e cruzar os dados armazenados na mente.

- Esse tipo de exercício estimula a criatividade, favorece a memória, retarda o envelhecimento e contribui para a inteligência.



Bjs , até o próximo encontro e boas leituras!!!!

segunda-feira, agosto 02, 2010


SOS da Alma

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SOS da alma

Me diga, qdo você se machuca ou tem alguma dor, vc vai naquela caixinha de remédios buscar um alívio p a sua dor? Pois é, eu tenho também um caderno q é meu SOS para as dores da alma. Aos poucos fui construindo e gostaria de dividir com vc alguns dos "medicamentos" q me auxiliam na hora daquela "dorzinha" ou desânimo ou mesmo tristeza. São frases, histórias , sugestões de livros , músicas, reportagens ou mesmo figuras. A intenção é fazer com q vc se sinta sempre melhor. Para quem ainda vai fazer iodoterapia lá vão algumas sugestões:

Leve bastante material para q vc possa se distrair e q levante seu ânimo. Eu levei frases escritas e coloquei-as em lugares q pudesse ler várias vezes. Frases q me faziam mais alegre, com mais ânimo e coragem. Levei livros, dvds, caneta, papel, o cd da Ivete Sangalo, uma linda foto da minha família, batom, um creme hidratante(e pq não?), e algumas guloseimas rsrsr. Estabeleci uma rotina diária , e foi tudo bem!!! Na verdade eu tinha duas escolhas: estar ali durante alguns dias e achar um tormento ou fazer daquela estadia um momento só meu, onde poderia colocar aquela leitura em dia, assistir aquele filme q ainda não tinha tido tempo ou seja , somente eu e mais ninguém poderia fazer esta escolha, e eu claro decidi ser muito feliz mesmo assim!!!

O segredo da vida não é o que acontece com você , mas sim, o que você faz do que acontece com você. (Norman Vicent Peale)

Não diga que não há poesia no seu cotidiano, diga que vc não é suficientemente poeta para percebê-la. (Rainer)

Que mal faz se eu pensar que vai dar tudo certo?


Espero q tenham gostado!! bjs e um lindo dia!!!

quarta-feira, julho 28, 2010


Fitness para o cérebro

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Fitness para o cérebro

Não é só o corpo que precisa de exercícios, o cérebro também.
Se os músculos se fortalecem a partir de sua plena utilização ou seja,com exercícios físicos,o cérebro é fortalecido a partir do exercício mental.O importante é sair do 'automático'", orienta Carla Correia psicóloga.

O que fazer
* Ouça uma música diferente ,buscando identificar um instrumento musical
* Se você lê muito, por exemplo, faça atividades que exercitem outras áreas do cérebro , como cálculos mátematicos ou jogos de raciocíno.
*Mude o trajeto habitual para o trabalho.
*Use o relógio de pulso no outro braço.
*Vista-se de olhos vendados.
* Tome banho com a luz do banheiro apagada.
* Ande pela casa de trás para frente.
* Veja as horas em um espelho.

Então, mãos a obra

Fonte: Revevista Malu
27/03/2010
Ano 12,n° 413


terça-feira, julho 27, 2010


Sucos funcionais

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Sucos funcionais

Deliciosos, eles suprem as necessidades diárias de nutrientes e vitaminas. Veja receitas


Se você é do time que tem dificuldade em manter uma alimentação balanceada ou por conta da rotina corrida ou simplesmente por não gostar de comer legumes e folhas crus, vai adorar conhecer os sucos funcionais. Eles são uma solução eficaz e saborosíssima de suprir boa parte de nossas necessidades diárias de nutrientes e vitaminas já que misturam frutas, legumes e verduras. Além disso, conferem um grande fluxo de energia ao organismo, principalmente se consumidos pela manhã, aumentando a disposição.

Por serem diuréticos e desintoxicantes, os também conhecidos como "sucos verdes" limpam os órgãos internos ajudando-os a funcionar melhor, além de manterem o corpo hidratado, bem nutrido e funcionarem como preciosos auxiliares na prevenção de doenças, já que regulam o metabolismo e fortalecem o sistema imunológico.

A clorofila contida em todas as folhas verdes, especialmente as escuras como couve, espinafre, salsa e agrião, entre outras, purifica o sistema digestivo e oxigena as células, fornecendo mais vitalidade e melhorando a pele e as funções musculares.

As frutas e legumes, além de também estarem repletos de nutrientes e vitaminas, ajudam a adoçar naturalmente os sucos. Para dar um toque final e tornar a mistura ainda mais saborosa, você pode acrescentar ingredientes como gengibre, erva-cidreira, capim limão ou hortelã.

O consumo de fibras também é muito importante para o bom funcionamento do intestino e para prolongar a sensação de saciedade, por isso, podem ser adicionados farelos de trigo, linhaça, flocos de quinoa, ou grãos germinados.


Veja algumas receitas:

Suco verde

2 folhas de couve

1 punhado de folhas de hortelã
1 maçã
1 cenoura ou beterraba
½ pepino
1 lasca de gengibre

Azedinho bom

1 talo de aipo
1 maçã
1 limão

Laranja com maçã

200ml de suco de laranja
1 maça
1 punhado de salsinha

Abacaxi com hortelã especial

2 fatias de abacaxi
1 limão
2 folhas de couve
algumas folhinhas de hortelã.

Procure variar sempre as misturas, use a criatividade e teste sem medo as diversas possibilidades de combinação de sabores. Assim, além de enriquecer seu corpo a ingestão de todos os tipos possíveis de nutrientes e vitaminas, você ainda poderá evitar o desperdício, aproveitando todos os alimentos que estão "sobrando" na geladeira.

Fonte: http://msn.bolsademulher.com/mundomelhor/sucos_funcionais-102113-2.html

http://msn.bolsademulher.com/gourmet/sucos-funcionais-102113.html


Apresentação

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Olá seja bem vinda(o)!

Acredito que quando dividimos nossas experiências conseguimos ver o quanto somos iguais.
Decidi mostrar o que me faz feliz naqueles momentos tão difíceis.
Ouvir do médico que teria que fazer iodoterapia por causa de um câncer na tireóide foi realmente um momento que necessitei de muita coragem e força.
Na verdade foi bem mais fácil do que pensei bastou ver a situação por outro ângulo.
Nós somos realmente capazes é só acreditarmos !
O que você vai escolher?
Eu escolhi ser feliz mesmo assim !!
Bjsssssssss e aproveite a vida